Kreisel
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Dauer

Wie lange eine gemeinsame therapeutische Arbeit dauert, hängt vor allem von Ihrer Zielsetzung ab. Sie entscheiden, an welchen Zielen Sie arbeiten möchten und wie viel Unterstützung Sie dabei brauchen. Nach den ersten ein bis zwei Beratungsterminen werden Sie in der Regel beurteilen können, ob Sie die Zusammenarbeit mit mir als hilfreich empfinden und ob Sie diese fortsetzen möchten.

Es gibt Anliegen, die innerhalb weniger Stunden befriedigend gelöst werden können. Oft genügen einzelne Gespräche, um für aktuelle Problemlagen einen wirksamen Lösungsansatz zu finden.
Für konkrete Veränderungen in einem bestimmten Lebensbereich sind erfahrungsgemäß fünf bis zehn Sitzungen ausreichend. Sinnvoll sind dabei zunächst engmaschigere Termine (ca. alle 1-2 Wochen), die dann in zunehmend größere Abstände übergehen (ca. 3-4 Wochen), sodass die erarbeiteten Verhaltensänderungen Zeit haben, sich langfristig zu stabilisieren. Erst durch häufiges Üben werden die neuen oder vergessenen “Pfade” allmählich zu automatisierten Mustern (“inneren Autobahnen”) und können sich an den Anforderungen des Alltags bewähren.

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Ankertermin

In der Regel biete ich noch einen Folgetermin ca. 4-6 Monate nach Abschluss der gemeinsamen Arbeit an, um Erreichtes zu überprüfen und zu verfestigen.

Begleitung über einen längeren Zeitraum

Wenn Sie weitreichendere Ziele angehen möchten oder schon länger unter psychischen Problemen leiden, bin ich auch gern bereit, Sie – unter Umständen auch phasenweise – über einen längeren Zeitraum zu begleiten.

So wenig wie möglich und so viel wie nötig

Wie viel in kurzer Zeit erreichbar ist, hängt natürlich stark von Ihrer Motivationslage und oft auch von weiteren Rahmenbedingungen ab (z.B. ob Partner und Familie Ihre Ziele unterstützen). Mein Anliegen ist es, dass Sie mithilfe von so wenig wie möglich und so viel wie nötig gemeinsamen Terminen wieder mit Ihren eigenen Ressourcen und Fähigkeiten in Kontakt kommen. Indem Sie wieder Zutrauen aufbauen, den Anforderungen gewachsen zu sein, können Sie aus eigener Kraft Ihren Weg weitergehen. Das bedeutet auch, dass am Ende einer Beratung oder Psychotherapie nicht alle Probleme gelöst sein müssen. Viele Entwicklungsschritte brauchen Zeit, um sich in voller Kraft entfalten zu können. So setzt eine erfolgreiche Beratung oder Psychotherapie hilfreiche Prozesse in Gang, die sich oft noch über einen längeren Zeitraum im Inneren weiter fortsetzen.

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Psychologische Praxis

für Systemische Therapie
und Hypnotherapie

 

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